Waarom afvallen niet het ultieme doel hoeft te zijn (ook niet na je bevalling)

Het is vast herkenbaar: je bent moeder geworden, je lichaam is veranderd, en ergens knaagt dat stemmetje. “Ik wil mijn oude lijf terug. Een paar kilo eraf zou toch fijn zijn?” En ja, het is logisch dat je even moet wennen aan je nieuwe lichaam. Maar wist je dat er ieder jaar op 6 mei internationaal wordt stilgestaan bij de negatieve effecten van diëten? Dat gebeurt tijdens de Internationale Anti-Dieetdag — en dat is niet voor niets.

De valkuil van diëten

Veel moeders starten na hun bevalling vol goede moed met een dieet. Maar het overgrote deel van de mensen komt na een dieet binnen drie tot vijf jaar weer aan — vaak zelfs méér dan ze eerst wogen. Onderzoek laat zien dat ons lichaam een soort interne "gewichtsthermostaat" heeft. Zodra je gaat diëten, denkt je lijf: “Help, er is schaarste!” en schakelt over op spaarstand. Je verbranding daalt, je hongerhormonen stijgen. Het gevolg? Je krijgt juist méér trek, verliest spiermassa en belandt in het bekende jojo-effect.

Gezondheid ≠ gewicht

Nog iets belangrijks om te weten: je gewicht is geen directe afspiegeling van je gezondheid. Natuurlijk, extreem over- of ondergewicht brengt risico’s met zich mee. Maar binnen een brede marge kunnen mensen gezond zijn — ongeacht hun maat. Gezondheid gaat over zó veel meer dan kilo’s: hoe slaap je? Hoe voel je je mentaal? Hoeveel beweeg je? Hoeveel stress ervaar je?

Wat werkt dan wél?

In plaats van weer te starten met een dieet, kun je beter focussen op duurzame leefstijlkeuzes. Denk aan voedzaam eten, voldoende slaap, ontspannen bewegen en goed voor jezelf zorgen. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat je het waard bent. En ja, daar hoort ook gewoon iets lekkers bij. Want juist het verbieden van eten kan leiden tot eetbuien en schuldgevoelens.

Laat de weegschaal vandaag dus gerust even links liggen. Je bent moeder. Je lichaam heeft iets ongelooflijks gedaan. Dat verdient zachtheid en respect!

Af en toe wat lekkers is dus helemaal niet erg

Sterker nog, een traktatie op z’n tijd hoort erbij. Helemaal als er iets te vieren valt: een verjaardag, de geboorte van een kindje of een ander bijzonder moment.

Bij Cakes & Choc in Etten-Leur ben je aan het juiste adres voor een perfecte themataart, een prachtige bruidstaart, heerlijke cupcakes en nog veel meer om jullie feest extra magisch te maken. Sanne proefde alvast

voor… en is enthousiast!

Genieten. Zonder dieet. Mét plezier.

Ook fijn om te weten: op verzoek houdt Cakes & Choc rekening met toegevoegde suikers, én met verschillende allergieën zoals gluten-, lactose-, melk-, noten- en ei-allergie. Zo wordt trakteren een feestje voor iedereen.